Monday, January 12, 2015

Seminar Jom Kurus bersama Kevin Zahri

semalam hari Ahad, i join seminar Jom Kurus bersama Kevin Zahri. i dapat free participant sb register utk cabaran Jom Kurus 1 Malaysia (JK1M) utk musim ke 4. seminar yg informative dan fun, tak sangka Kevin seorang yg kelakar juga.

banyak ilmu yg dapat sepanjang 3 jam seminar ini. paling penting pengiraan kalori dalam intake makanan seharian dan juga kepentingan senaman atau aktiviti active lifestyle. 

ini adelah salah satu usaha i utk mencapai target tahun ini , kalau boleh nak kurangkan 10kg,,
kalau boleh high target 20kg duration sampai hujung tahun ini.

insyaallah jika umur panjang. semoga bersemangat !!!terus bersemangat, tak mau hangat2 taik ayam saja.

#JK1M


No comments:

Post a Comment

Cuci Mata di Fella Design

My favourite Cuti perayaan Deepavali pada 18 October lalu, kami saja2 singgah Fella Design..tujuan asal nak cari topper utk tilam tetapi ber...

NUFFNANG